ללמוד להתאהב בספורט בזום
מבלה הרבה שעות בישיבה מול המחשב?
מצד אחד כל הכבוד על כל העשייה, אבל מצד שני חשוב לזכור שהגוף שלך לא נועד להישאר במקום מבלי לזוז בכלל, ולשבת במשך שעות עלול לפגוע משמעותית בבריאות שלך. ולכן אנחנו מאוד ממליצים, במיוחד בתקופה הזאת, על ספורט בזום.
ספורט בזום
הטרנד החדש שהגיע יחד עם הקורונה, וכבש את האינטרנט, אינספור מכוני כושר ומאמנים אישיים מחליטים לא לפגוע בבריאות של המתאמנים שלהם, ולעבור ללמד ולהדריך ספורט בזום.
בואו נשאל את השאלה החשובה ביותר:
למה אנשים לא מתאמנים?
אין "רצון"
אוקיי אז 2 אפשרויות, או שאתם לא יודעים שזה מאוד מאוד מאוד לא בריא לשבת במקום ולא לזוז במשך שעות רצוף… או שאותם יודעים שזה לא בריא ופשוט לא אכפת לכם מהגוף שלכם, ובמקרה הזה הכל סבבה, אבל כנראה שהמאמר הזה פשוט לא בשבילכם.
Ynet אמרו: "ישיבה ממשוכת עלולה להרוג אותך"
מאקו כתבו: המפתח לחיים בריאים: "עמידה של 4 שעות ביום"
שירותי בריאות כללית אמרו: "ישיבה זה הקטע שלכם? כדאי שתקומו, עכשיו!"
אין "זמן"
בעבודה מהבית, על המחשב, יש נורמות מקובלות. לדוגמה, לפי טכניקת "פומודורו" המפורסמת, על כל 30 דקות בישיבה, מומלץ לקום להתמתח ולתת למחשבה רגע של רגיעה לפני שממשיכים לעבוד על המחשב, אחרת, אתם תעמיסו על המוח שלכם יותר מדי לאורך זמן, מבלי לתת למוח קצת זמן להירגע ולהפסיק לחשוב, ולאורך זמן אתם פשוט תתישו את עצמכם.
אין "ידע":
כל אחד יודע איך לרוץ, אבל לא כל אחד יודע איך להתאמן מהבית.
אם אתם לא יודעים מה לעשות, ואיך כדאי ומומלץ להתאמן בתוך חדר קטן, בשביל אנשים כמוך שיושבים הרבה שעות על כסא. במקרה כזה, אנחנו ממליצים על ספורט בזום
איך מומלץ להתחיל לעשות ספורט מהבית?
בדרך כלל אנחנו תמיד משתדלים לתת מספר עצות, כדי שכל אחד ואחת יוכלו לבחור אפשרויות שונות, אלא שכאן באמת שזה מרגיש הרבה יותר נכון להציע רק טיפ 1 בלבד: ספורט בזום.
יתרונות של ספורט בזום:
- אנשים
- מקצועיות
- בלי ציוד מתקדם
אנחנו מקווים שענינו על כל ההתנגדויות שלכם, ללעשות ספורט, ושאולי רק גרמנו לכם להתחיל לשקול לעשות ספורט בזום
